Page 52 - آذر و دی 1397

اه هتفای
نومزآ شیپ تیعضو رد یبرجت و لرتنک هورگ ود نیب یکیرتموپورتنآ یاه صخاش رد یراد ینعم توافت ،هعلاطم زا لصاح یاه هتفای هیاپ رب
زانیک نیتارک تیلاعف رد یراد ینعم توافت هک دومن راکشآ لقتسم یت نومزآ زا لصاح جیاتن نینچمه .)1 لودج( (ρ>0/05) دشن هدهاشم
.)2 لودج(درادن دوجو هورگ ود نیب نومزآ شیپ تیعضو رد زانژوردیهد تاتکلا و
یزاس لمکم ،یترابع هب .(P=0/183) دادن ناشن هورگ ود نیب زانیک نیتارک یاتلد رد ار یراد ینعم توافت هعلاطم زا لصاح یاه هتفای
ار یراد ینعم توافت هعلاطم زا لصاح یاه هتفای .دنک یمن یراد ینعم رییغت شوختسد لرتنک هورگ هب تبسن ار زانیک نیتارک تیلاعف ،نیتارک
هب تبسن ار زانژوردیهد تاتکلا تیلاعف ،نیتارک یزاس لمکم ،یترابع هب .(P=0/227) دادن ناشن هورگ ود نیب زانژوردیهد تاتکلا یاتلد رد
توافت هک داد ناشن لقتسم یت نومزآ طسوت اه نومزآ سپ هسیاقم ،یفرط زا .)2 لودج( دنک یمن یراد ینعم رییغت شوختسد لرتنک هورگ
.)2 لودج( درادن دوجو هورگ ود نیب زانژوردیهد تاتکلا و زانیک نیتارک رد یراد ینعم

ثحب
هورگ هب تبسن زانژوردیهد تاتکلا تیلاعف و زانیک نیتارک تیلاعف رب یراد ینعم ریثات نیتارک یریگ لمکم هرود کی داد ناشن قیقحت نیا جیاتن
تسا هارمه ینلاضع یاه بیسآ اب ،کیرتنسا یشزرو یاه تیلاعف هژیو هب یشزرو یاه تیلاعف یارجا دش هداد ناشن تاعلاطم رد .تشادن لرتنک
یشهوژپ هتفای نیا ؛درکن راد ینعم رییغت شوختسد لرتنک هورگ هب تبسن ار زانیک نیتارک تیلاعف نیتارک یزاس لمکم ،هعلاطم نیا رد .)8،7،6،5(
و هتشادن تبثم ریثات ینلاضع لولس یاشغ تیبثت رب لاامتحا نیتارک تفگ ناوت یم نیاربانب .)21 ،18 ،11 ،3( تسوسمه تاعلاطم زا یضعب اب
هدمآ تاعلاطم یخرب رد ،لاثم روط هب .تسین وسمه تاعلاطم یخرب اب هتفای نیا ؛دنک یریگولج شزرو رثا رد نآ رتشیب یریذپذوفن زا دناوت یمن
یزاس لمکم اب دش صخشم رگید یا هعلاطم رد ای )9(دبای یم راد ینعم شهاک زانیک نیتارک میزنآ نازیم ،تاردیهونوم نیتارک یزاس لمکم اب تسا
ناراکمه و کشتآ نینچمه .)10(دبای یمن شیازفا )زانژوردیهد تاتکلا و زانیک نیتارک( یلولس بیسآ یمرس یاه صخاش زا کی چیه نیتارک
نیتارک نیاربانب .)12( تشاد دهاوخ زانیک نیتارک تیلاعف رب یراد ینعم ریثات یتمواقم نیرمت اب هارمه نیتارک یزاس لمکم دندرک شرازگ
لاامتحا نیتارک فرصم و یریگراب هک ینعم نیا هب ؛دنک یم تعنامم لولس یاشغ زا نوریب هب اه میزنآ رشن زا ءاشغ یرادیاپ شیازفا اب لاامتحا
نکمم نآ یلامتحا تلع .درادن یناوخمه رضاح هعلاطم جیاتن اب اه هتفای نیا .دنک یریگولج زانیک نیتارک میزنآ تیلاعف نازیم شیازفا زا دناوت یم
نیتارک میزنآ تیلاعف تارییغت نازیم رب نیتارک لمکم فرصم ،لاحره رد .دشاب ینیرمت لکتورپ ای نیتارک یزاس لمکم هویش رد توافت تسا
لک زانیک نیتارک تیلاعف نازیم رضاح قیقحت رد هکنیا هب هجوت اب .دشاب طوبرم قیقحت یاه تیدودحم هب لاامتحا نآ لیلد .دوبن راد ینعم زانیک
.تسا زاین ،رتشیب تاعلاطم ماجنا هب اذل .تسا زانیک نیتارک یاه میزنآوزیا یریگ هزادنا مدع شهوژپ نیا تیدودحم دوب یبایزرا کلام ،یمرس
یشهوژپ هتفای نیا .درکن راد ینعم رییغت شوختسد لرتنک هورگ هب تبسن ار زانژوردیهد تاتکلا حوطس نیتارک یزاس لمکم هعلاطم نیا رد
.تشادن راد ینعم ریثات زانژوردیهد تاتکلا میزنآ تیلاعف نازیم رب نیتارک فرصم نیاربانب .)21 ،18 ،11 ،3( دراد یناوخمه تاعلاطم زا یخرب اب
رد ،لاثم روط هب .دندرک شرازگ زانژوردیهد تاتکلا تیلاعف نازیم رب ار یشزرو یاه تیلاعف و نیتارک فرصم ریثات مدع زین رگید تاعلاطم
.»ناوج یندومزآ رفن 23 یور دیدش یارگ نورب شزرو زا سپ هلضع بیرخت یاه صخاش رب نیتارک لمکم تارثا« ناونع تحت نسوار هعلاطم
رد میزنآ نیا تیلاعف جوا هک دش صخشم هولاع هب .)18(تفای شیازفا یراد ینعم روط هب زانژوردیهد تاتکلا و زانیک نیتارک یاه میزنآ نازیم
24 زانژوردیهد تاتکلا میزنا تیلاعف یریگ هزادنا و یریگ نوخ ،رضاح هعلاطم رد اتسار نیمه رد .تسا یشزرو تیلاعف زا دعب تعاس 8 ،مرس
اتیاهن هک دوش یم نآ یریذپذوفن شیازفا و ملوکراس یگراپ بجوم لاامتحا اه تیلاعف هنوگ نیا ،نیاربانب .دوب زاس هدناماو تیلاعف زا دعب تعاس
دناوت یمن و درادن یتبثم ریثات ینلاضع لولس یاشغ تیبثت رب نیتارک لاامتحا .دنک یم رتشیب ار نوخ نورد هب زانژوردیهد تاتکلا میزنآ حشرت
شهاک شزرو زا سپ نوخ نورد هب میزنآ حشرت نازیم ،هجیتن رد .دنک یریگولج شزرو رثا رد زانژوردیهد تاتکلا تیلاعف نازیم شیازفا زا
اب لاامتحا نیتارک تاعلاطم نیا ساسا رب .)19 ،12 ،10 ،9( درادن یناوخمه تاعلاطم یخرب اب رضاح هعلاطم جیاتن .)18 ،11 ،3( دبای یمن
دناوت یم لاامتحا ،نیتارک فرصم هک ینعم نیا هب ؛دنک یم تعنامم لولس یاشغ زا نوریب هب اه میزنآ رتشیب حشرت زا ءاشغ یرادیاپ شیازفا
ای یشزرو نیرمت عون و نیتارک فرصم هویش فلاتخا زا یشان تسا نکمم ضقانت نیا تلع .دنک یریگولج میزنآ تیلاعف نازیم شیازفا زا
دارفا ینامسج یاه تیلاعف لرتنک مدع ،رضاح هعلاطم یاه تیدودحم زا رگید یخرب .دشاب رگید تاعلاطم اب هعلاطم نیا رد اه یندومزآ تیسنج
.دوب دارفا هیذغت و باوخ ،تحارتسا نازیم لرتنک مدع و هبناج همه تکراشم ظاحل زا اه هنومن تیسنج لاامتحا و

یریگ هجیتن
ناراکشزرو یندب هدوت یور لمکم نیا دوش یم صخشم تاردیهونوم نیتارک لمکم هنیمز رد هتفرگ تروص تاعلاطم هب هجوت اب یلک روط هب
هدش ماجنا هزوح نیا رد یکدنا تاقیقحت .تسا میمعت لباق دارفا زا یصاخ هورگ هب تبثم جیاتن نیا اما ؛دراد تبثم راثآ نانآ یارجا حطس و
رد نونکات ،عوضوم بناوج همه نتفرگ رظن رد اب .دنک رییغت هدنیآ رد تسا نکمم و تسین یعطق دروم نیا د اهرظنراهظا نیاربانب ؛تسا
ییاه تیدودحم ،تاقیقحت نیا دش هتفگ لابق هک روط نامه هچرگا .تسا هدشن تفای تاردیهونوم نیتارک لمکم یارب یبناج راثآ ،تاقیقحت
تاردیهونوم نیتارک یزاس لمکم داد ناشن هعلاطم نیا ،عومجم رد .دوش ماجنا یرتشیب یاه شهوژپ دیاب یعطق یریگ هجیتن یارب و دنا هتشاد
u .تشادن راد ینعم ریثات ،راکشزرو نارتخد رد دیدش یشزرو تست کی زا سپ زانژوردیهد تاتکلا و زانیک نیتارک یاه میزنآ تیلاعف رب

References
1. Chrusch MJ, Chilibeck PD, Chad KE, Davison KS, Burke DG. Creatine supplementation combined with resistance
training in older men. Medicine and science in sports and exercise. 2001;33(12):2111-7.
2. Shao A, Hathcock JN. Risk assessment for creatine monohydrate. Regulatory Toxicology and Pharmacology.
2006;45(3):242-51.
3. McKinnon NB, Graham MT, Tiidus PM. Effect of creatine supplementation on muscle damage and repair following
eccentrically-induced damage to the elbow flexor muscles. Journal of sports science & medicine. 2012;11(4):653.
4. Rawson ES, Conti MP, Miles MP. Creatine supplementation does not reduce muscle damage or enhance recovery from
resistance exercise. Journal of strength and conditioning research. 2007;21(4):1208.
5. Clanton TL, Zuo L, Klawitter P.Oxidants and skeletal muscle function: physiologic and pathophysiologic implications.
Proceedings of the Society for Experimental Biology and Medicine. 1999;222(3):253-62.
6. Balogh N, Gaal T, Ribiczeyné PS, Petri A. Biochemical and antioxidant changes in plasma and erythrocytes of pentathlon

50